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「肌断食」が必要かどうか

 

おはようございます!

先日、肌断食のことを書きましたが
中々の反響がありました。

有り難いことに
沢山のご相談も、いただきました。

私は「肌断食」が必要かどうかについて

あくまで個人的な意見ですが
確実に効果はあるし、必要だと思うんですね。

 

 

ただ、ストイックに急に抜いたり
ネット情報だけで
成功した人の持論だけで始めるのは
危険なこともあります。

 

やっぱり、まずは
自分の肌の「癖」ことを知ってほしい。

そのために、私たちセラピストに
お肌を預けてほしいのです。

お肌は一年間
お預かりさせていただきます。

 

だからこそORGANIC MOTHER LIFE
敷居の高いエステサロンではなく
「自然派美容薬局」として開業し
いつでもふらっと来れて
肌相談もできる場所を作りました。

 

ではなくとは言えど、エステサロンに
あまり通う習慣がない方は
どこで相談したら良いか
分からないですよね。

 

私は、自分も通う習慣がなくて
肌荒れの時
ネット情報だけでスキンケアを行って
ひどい肌トラブルも経験しました。

 

 

それから
セラピストに相談するようになったのですが

それまで
自分の肌の「荒れる癖」
ちゃんと知らなかったんですね。

第三者に診てもらうことで
不安だった原因不明な肌荒れの「理由」がわかる
安心して、余計なスキンケアも
卒業できる人が多いです。

 

 

まずは、肌を自分で傷つけてしまう前に
肌を診断してもらってほしい。

 

肌断食は、それからでも遅くありません。

 

 

体や肌に余計なものは
体や肌につけないのが一番

 

「体や肌に余計なものは体につけないのが一番」
とわかっていても

人それぞれ事情があるかと思います。

 

たとえばメイクについて。

人前に出るのでメイクをしなければならない
という立場の人もいますよね。
また乾燥肌のため
油分の補給が欠かせないという人も
いるかと思います。

そういった人はできる範囲で
肌断食に取り組んでいけばよいのです。

 

 

完璧することが、何でもいい訳ではないです。

 

正直私も、完全なる肌断食では
乾燥して乾燥して。。
痒くなるので
とてもじゃないけど乗り越えられません。

 

・毎日の中で使っているもので
石油系合成化粧品や被膜の強いもの
角質ケア製品は減らす

・お休みの日だけ肌断食をする
(ここでサンケアスキンセラムやアロールートフェイスパウダー
活躍できますよね!!)

などのやり方があります。

 

刺激や被膜の強い、不必要な化粧品を
生活の中から省いていくことで
次第に肌本来の力が
よみがえってくるのです。

 

2-3ヶ月しないうちに
肌のテクスチャー、つまり触り心地が
かならず変わってくる。

 

シミを消すとか、シワを消すとか
そんなことは肌の健康があってこそ。

 

まずは土俵を整えていくのです。

 

「完全な肌断食」は
毎日、洗顔後も一切の基礎化粧品を使わず
メイクも全くしない、ということになりますので

それができればよいのですが
現実的にはなかなか難しくなります。

 

なので、緩いアプローチで
「できるところから肌断食」という方法を
私は伝えてきました。

 

 

完全な肌断食とは?

 

水またはぬるま湯を使って
洗顔するのみ、のケアです。

皮脂洗顔後には
化粧水はもちろん、基礎化粧品を
つけないようにします。

 

乾燥が気になるときはワセリンを塗る方法も
よく紹介されていますが
ワセリンも石油なので
あまり意味はありません。

ただノー栄養素ノー刺激なので
肌を守るためだけに塗るならお任せします。

 

もちろんノーメイクで
これを毎日続けていきます。

 

数週間たって期待できる改善点は

 

・化粧品によるダメージから回復し
肌が強くなったことがわかります。

もとは荒れてカサつきやすかった肌に
潤いがでて
ハリと弾力が生まれたのを実感できるそうです。

ゴワゴワした感じも解消され
みずみずしい肌になっているはずです。

 

・皮脂の分泌が
ちょうどよいバランスになります。

カサカサせず、かといって
決してあぶらっぽくはなく
ちょうどよいバランスで
皮脂が分泌されるようになります。

ツヤがあるキレイ肌になっているはずです。

 

・たるみ・開き・詰まりや
黒ずみが気になっていた毛穴が
目立たなくなり
全体がキメ細かな肌になります。

ニキビなどの吹き出物も見られなくなります。

 

 

いきなりすべてのスキンケアをストップすると
肌にダメージがあるかも?と
心配な場合は
使用している石油系化粧品を徐々に
減らしていくとよいでしょう。

 

すでに全てオーガニックや
ナチュラルなコスメなら
休みの日からノーファンデノーサンケアに
挑戦していき
一週間などの期間を決めて

ノースキンケアで
休ませてもいいかもしれませんね。

 

それぐらいの【緩み肌断食】
オススメしたいです。

 

 

「緩み肌断食」には
ホホバオオイルとクレイが必要な理由

 

では、私はこの肌断食を
高確率で、しかもオーガニックスキンケアで
成功させる方法
を考えます。

 

失敗する理由のほとんどは・・・

 

■ 急に抜いたことで起こる過乾燥

いきなり皮脂分泌量は向上しませんね。

超冷え性な人が急にコートを辞めて
寒空の下を歩いたら
いくら体に発熱機能があったとしても
急に大きく向上しませんから
確実に風邪を引きます。笑

特にお風呂を出たあとです。

皮膚体温が高いのに、外気が低い時期は特に
過度な乾燥(過乾燥)がおきます。

 

その際、無刺激無栄養のワセリンを
使えばいい、という記述もたまに見かけますが
それは私としては避けたいところ。

 

無栄養ではありませんが
精製されてホホバオイルを使うなら
植物油ではなく液状ロウなので
植物油の脂肪酸と異なりますし

 

ワックスエステル
皮脂膜のサポートを果たして
植物油ほど浸透しないので

さらっとした保護膜にはなるかも。

 

精製されているものでなくてもいいですが
未精製は黄色をしています。

これは個人にお任せですね♪

 

精油やエキスなどは含まないホホバオイルを
探されていないと良いと思います。

– HAMOC 精製オーガニックホホバオイル –

 

 

■ 洗浄をやめることで起こる皮脂の残留

これが肌断食でもっと起こる
肌トラブルの一つかもしれませんね。

これまで「洗剤」による洗浄に
慣らされてきました。

しかも、その洗剤は多くが
「石鹸」や「高級アルコール硫酸塩型」のような
高脱脂・高洗浄力の洗剤。

これらの洗剤を使い続けることで
強力な脱脂に対抗するために
それにも負けないくらい多くの皮脂を
分泌するようになっています。

この状態でいきなり洗剤による洗浄を中断すると
大量の皮脂が肌に残るわけです。

本来、皮脂とは皮膚常在菌によって分解され
脂肪酸などの
「弱酸性物質」として肌表面に存在することで
皮膚の表面を弱酸性に整え、
肌を外部の雑菌などから
守ってくれる役割をします。

 

これが、皮脂が多すぎてしまうと
常在菌も増えすぎてしまう。

 

常在菌は
バランスよく表皮ブドウ球菌と日和見菌
黄色ブドウ球菌などが生存し
初めて成り立つのですが

この生態系が、脆くも崩れてしまうのです。

 

なので普段から
クレンジングや洗顔料を
しっかり使ってきた人は
急な無洗顔は難しいかもしれませんね。

 

大丈夫な人はいますが
あれ?と思うこと(ニキビなど)が起きたら

まずはクレイを使って
余計な酸化した皮脂を吸わせて欲しいのです。

 

 

クレイには、天然の吸着作用があり
水に溶かしペースト状にして
顔に塗布することで
汚れを無刺激で吸着していきます。

 

 

クレイの分子構造は
主に中央にケイ素
その周りに4つの酸素が引きつけあった
分子構造である
「ケイ酸塩四面体」と

アルミニウムを中心に
6つの酸素が引き合った
「アルミナ八面体」から
成り立っています。

ちょっと、難しいですね。

これらの2つの分子構造の組み合わせで

鉱物学上
■ カオリナイト
■ イライト
■ スメクタイト

などに分類されます。

原子が安定するために
本来持っている電子を手放すと
プラスイオンになり
電子を外から奪うとマイナスイオンになります。

酸素は電子を2つ外から
奪うことで安定しますので
マイナスイオンとなります。

これらのクレイの分子構造は
層となって形成し
膨大な表面積には酸素が並んでいるので
クレイの表面はマイナスに帯電した状態です。

表面がマイナスに帯電しているので
プラスに帯電した身体の老廃物
フリーラジカルなどを効率的に
吸着できるというわけですね。

 

 

天然素材だと言うのに、すごい効果です。

 

 

過酸化脂質化した皮脂を
効率化的
しかも摩擦を与えることなく
吸着するには、クレイが必要不可欠なんです。

 

もちろん
「吸着」は「洗浄」とは異なり
洗剤とは違うので
油系のメイクやスキンケアは落とせませんし
吸着できません。

つまりメイクは落とせません。

 

大きなメリットとしては

過酸化脂質化していない皮脂や
皮脂膜、NMF、細胞間脂質などの
三代保湿因子を奪うことないため

ここが洗浄剤との大きな違いでもあります。

 

石鹸ならいいの?と
質問をよくいただきますが
石鹸も界面活性剤であり洗浄剤なので
肌断食中は特に辞めたほうがいいでしょう。

 

肌に残りすぎる残留皮脂を
どれだけ適度に取り去るのか。

毎日はきっと断食中は乾燥します。

乾く前に5分程度でいいでしょう。

 

できるだけ
皮脂を取り去りすぎないように
適度にしてもらえたらと思います。

特に断食中、トラブルを感じなければ
残留皮脂は大丈夫そうなので
クレイはしなくていいかな、と思います。

 

 

どんなことも「あなたの肌次第」

 

どんな美容法も
あなたの肌次第です。

 

あなたの肌が、どんな状態なのか。

あなたの肌が、どんな質なのか。

あなたの肌に、どんな癖があるのか。

あなたの細胞は、どんな遺伝子を持つのか。

 

もうそれら全てで
スキンケアの効果は変わっていく。

 

結局それは、医師でも限界があります。
もちろん、セラピストにも。

 

 

だからこそ
自分の肌を自分で理解するために

セルフスキンケアの基本は
〈素肌学〉から始まります。

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