昨日のつづきです。
昨日はハーモニックファスティング
3日目【断食期】でした。

ハーモニックファスティングの特徴は

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■カラダ本来の機能を活かし
ファスティングジュースをできるだけ使わない

■ファスティングサポート商品
ビタミンミネラルは最低限を摂取すること
消化に負担をかけては意味がないので
低分子ですぐ消化される安心なポタージュを摂る

■医師監修なので安心

■酵素栄養学に基づいた理論

■インストラクターがついて行なう(メールでのフォロー)

■初回に必ず体質別カウンセリングと
ファスティングの説明を行ってくれる

■一番失敗しやすい回復食もサポート！
その後の食事指導もしていく
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だからこそ、の値段に納得です。

ただ酵素ドリンクを好きなだけ飲み
何も食べない断食は
一時的に痩せるだけで

回復食に失敗する率が高くなります。ファスティングの魅力は
「乱れた食習慣のリセット」「食の見直し」
そして「こころの整理整頓」だと思っていますが

どうせやるなら
身体にもしっかりデトックス効果を生み出したいものです。
腸内環境のリセットです。

だからこそ
自己流ではなく、きちんとした理論のもと
サポートを受けながら行うことで
短期的に効果を出すことができると思っています。

もちろん！

 
この製品が全てではなく
世の中には様々な魅力的なファスティングサポートがあるとは思います。
自分にあったものを探すことが
何よりも大切なんですよ^ ^私は滝野さんが大好きなので、興味を持ち
果糖なしの「妥協点なし！」の製品に
心打たれたわけですが！笑

 

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ファスティングに用意するものは

■水1日2.2.5リットル
■無添加梅干し
■ハーモニーエンザイム1本
(2本も3本もいらないの!)
■ポタージュ ※
■ストリートマグ ※
■ハーモニーティー
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これらと、カウンセラーが一人
ファスティングサポートについてきますよ！

梅干しとみずは自分で用意してね^ ^

  

私がファスティング中に
「最も大切にしてほしい」と思っていることは

「代謝に必要なビタミンとミネラルの供給」は
必ず行うこと。
(個人的には、適度な運動は続けること。笑)

より代謝が高まるので
効果に価値のあるファスティングになります。

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プロバイオティクス 善玉菌
腸まで届く、乳酸菌と酵母菌で腸内環境を整えます

プバイオティクス 善玉菌のエサ
善玉菌のエサになる発酵エキスやオリゴ糖
水溶性植物繊維を摂取することで
さらに腸内環境のリセットを目指します

２つを合わせて
「シンバイオティクス」と言います。
両方をポタージュから摂ることで
善玉菌の増殖が早まり、短期的に腸内環境を整えるのです。
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両方をそのまま含んだポタージュを飲みます。
これだけでも
かなりの満腹感が。

少量なのに、すごい効果です…

普段ならスムージーに入れて
朝はこれだけ！でも
いいかもしれませんね。

身体が冷えを感じやすい人は
毎朝スムージーは向かないので
あったかいスープか常温のものにして下さいね。

冬も同様にご注意を。
(冷えは万病の元だから^ ^)酵素栄養学的に言うと
やはり朝に胃に負担をかけたくないので
朝はできれば【自己消化】できる生野菜やフルーツ
生の食べ物全般のみに。
(体の中の消化酵素を使わずに代謝できる食べ物)

朝起きたらゆっくり白湯を二杯飲んで
30分から1時間後にゆっくり食事をするといいですね。

 

 

そんな私、やっと昨日で断食期を迎え
決められたドリンク、ポタージュ、サプリを飲む
1日目を迎えました。

本当に全てオーガニックでナチュラルだから
こういった製品を摂取することにも
あまり抵抗を感じませんでしたね。

なかなか、完全オーガニックなものはありませんから….

体の調子は便秘の様子も無く、元気で好調！

辛いのことは
ほんの少し焼肉が脳裏をちらついた事くらい…涙