みんなに小さくご報告。
とても増えて参りました。
実はみんなは「紫外線」ばかりを気にしているけれど
紫外線による活性酸素だけでなく
可視光線(ブルーライトなど)や近紫外線による
「光老化」も気をつけなくてはなりません。
そもそも紫外線は
コラーゲンやエラスチンを壊すのです。
DNAを壊してしまうと、深いシワやシミに。
7～8月からはUVA波が高い。
2月～10月も近紫外線は高いのです。
地上の紫外線は95%がUVAで
朝の10-14時が最も高いのは有名な話。
帽子を買うなら、ツバが10cm以上は必須。
これで紫外線の 70%以上は防げますし
私はここに完全遮光日傘を愛用しています。
(99%ではダメなんです！)
大分 湯布院の金鱗湖へ
雲も窓ガラスも紫外線は超えてきます。
(ただ、気にしすぎてこの為に屋内仕事の人が
毎日SPF入りの日焼け止めをするのは
逆に日焼け止めのダメージの方が上回ります)
しかし、実は目からの紫外線が1番メラニンに反応するので
濃いサングラスはだめ。
なぜなら瞳孔が開き、余計に上から下から
紫外線が黒目に入ってしまうからですね。
大きくて色が薄いもの。
そして、UV400と書いてあればUVAまで防げます！
UV420だとブルーライトまで防げるので覚えておいてね。
やはり素肌は汗をかくため
効果は持続できません。
効率的、かつ有効的なのは
「間接的遮断」であることには間違いありません。
だから私は必ず完全遮光の日傘か帽子。
これだけで、真夏の小笠原でも
ほぼ日焼けせず
ちょっと黒くなっても、すぐ色抜けします。
そこも薄くなってきて
増えた？と感じたことはほぼありません。
ちなみに
吸収剤は紫外線を浴びると
熱を持ってしまい肌の乾燥を悪化させます。
酸化チタンや酸化亜鉛などの
物理的反射で跳ね返した方(紫外線散乱材)が負担がかるいのは
明らかです。
もちろん、私はどちらも付けないけれど…笑
あとは、粒子が非ナノ化のもの。
100nm以下ナノ化のものは避けてくださいね。
皮膚の入ってはいけないところまで
パウダーが入ってしまいます。
何より、シリコーンオイルを使用しているものは避ける。
車のワックスと変わらない成分
ケイ素というミネラルを
何度も化学合成させて出来た天然樹脂なのです。
(あ、怖がらないで…)
油にも水にも落ちないので
オーガニックコスメでは
ヤシ油でコーティングすることもあります。
もちろん、オーガニックの圧搾法のものを選ぶこと。
そもそもね。
太陽光に含まれる光線の割合として
紫外線10%
エネルギーが高いから赤く黒くなります。
残りは、ほぼ可視光線、近紫外線。
エネルギーが低いから赤くも黒くもならない。
紫外線対策だけしていても
90%の「光線」は浴びていて
結局、光老化しているということ。
日焼け止めだけを塗っていても、意味がないのです。
ブルーライトはお肌にもよくありませんよ。
スマホやパソコンを近距離で見ているひとは
要注意です。
ブルーライトカットのスマホやPCシートを必ず！
真皮まで到達することが研究で分かっています。
そして、近紫外線はもっと肌の奥へ….
ミトコンドリアにかなりのダメージがおきます。
一個の細胞の数百から数千存在するが
全てから活性酸素、老化し始めてしまうそう…
(これ以上..やめておこうかな。笑)
こたつ、カメラ、スマホなどからも近紫外線は
出ているのです。
この考えを持っていること。
普段の私生活の中で
たくさんの光線を浴びています。
もちろん、紫外線を防ぐことは
エネルギーが高く、赤く黒くなる分
第一優先ですが
それだけではいけませんね。
そうそう。適度な日光浴は、肌にいいんですよ。
日光に手のひらを五分ほどあてると
充分に生成されますよ。
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(常用は絶対にしない)
■パソコンやスマホ画面もブルーライト遮断シールを！
近距離、長時間の利用は避ける。
ブルーライトカットメガネも効果的。私も愛用。
日常生活は充分！
合わせて、間接的な完全遮光のアイテム(傘や帽子)を取り入れる。
オススメはサンバリアさんのアイテム！
■光老化を防ぐために抗酸化物質を食べる
カロテノイド、ポリフェノール、ビタミンC・Eを食べること。
顔に塗ることも効果があります。植物オイル最高！
かぼちゃ、すいか、トマト、ほうれん草をたくさん食べてね。
ほうれん草もルテイン カロテノイドが豊富。
毎日食べても夏はいいくらいです！
是非、取り揃えてくださいませ＾＾
なめてはいけませんよ！
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